ENTRENAMIENTOS PERSONALES Y ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

 

Todos los días de la semana, incluidos sábados y domingos.

Son sesiones adaptadas a cada alumno/a, totalmente personalizadas en función de su objetivo: Pérdida de peso/grasa, Aumento de masa muscular/ Hipertrofia, Definición Muscular, Mejora de rendimiento deportivo, Entrenamiento funcional, Rehabilitación...

 

Principalmente trabajo de forma presencial con aquellas personas que viven en Valdemoro (Madrid) o alrededores y en Madrid. También ofrezco la posibilidad de llevar un seguimiento nutricional y de entrenamiento ONLINE para aquellas personas que  seán de de otras partes de España, del mundo o simplemente os resulte más cómodo no tener que desplazaros.

 

Mi forma de trabajar parte de la figura del coach y no del entrenador. Es decir, no me limito a estructurar un plan y a entregárselo a mi cliente para que simplemente lo ejecute. Voy más allá y profundizo en otras cuestiones que a priori pueden no parecer importantes, pero que sin duda son las que van a determinar el éxito y la consecución de un objetivo. Es cierto que al igual que un entrenador busco que mi cliente obtenga un mayor rendimiento pero a partir de la enseñanza y no de la instrucción. Se trata de una labor facilitadora o catalizadora para abrirle las puertas a su autodescubrimiento y mejora continua y para ello voy a tener en cuenta sus motivaciones, sus propósitos, sus miedos e inquietudes, sus hábitos, sus puntos fuertes y sus puntos débiles... Voy a tratar con su realidad,  comprendiendo las barreras que le impiden avanzar. A partir de ahí, le iré sacando progresivamente de su "zona de confort" mediante el planteamiento de un plan de entrenamiento y nutrición personalizado que no solo le hará progresar sino incrementar su autoestima, confianza y seguridad.

 

Respecto a la nutrición mi forma de plantear una dieta ya sea de aumento de masa muscular, de pérdida de peso, de mantenimiento... es la siguiente: se compondrá de los tres macronutrientes esenciales (proteínas, carbohidratos y grasas) variando los porcentajes en función del objetivo y por supuesto sin olvidar la importante función de los micronutrientes (vitaminas y minerales) en nuestro organismo. Esto se traducirá en una sensación de bienestar y de salud, sin cansancio físico ni agotamiento y además sin el llamado "efecto rebote" o aparición de flacidez, muy común en las típicas dietas de adelgazamiento.

 

En Nufitness Center ofrecemos:

  • Atención personalizada (según edad, género, biotipo, objetivo...)
  • Optimización de los tiempos de trabajo(aprovechamiento del tiempo al máximo, trabajando de forma productiva, eficaz y conjunta)
  • Compromiso y profesionalidad
  • Planificación de programas de entrenamiento y nutrición adaptados a cada persona y con una evolución progresiva.
  • Búsqueda del equilibrio físico y mental.

 

PLAN MEJORA LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD  

DURACIÓN: 3 meses

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?: A todo aquel que desee mejorar sus hábitos de vida, su condición física y su salud, con independencia de su nivel o de sus antecedentes en lo que respecta a la práctica deportiva.

 

¿QUE INCLUYE EL PLAN?:

 

  • Valoración inicial a través de entrevista. En caso de que la persona no pueda desplazarse al Nufitness Center, esta primera valoración se realizará a partir de un cuestionario por escrito y una serie de fotos que serén remitidas por correo electrónico.
  • Programa personalizado de nutrición y suplementación, atendiendo a las necesidades y requerimientos a nivel energético de cada uno.
  • Programa nutricional, revisión y ajustes nutricionales permanentes, siempre que sea necesario en función de la evolución de la persona, adaptando siempre el plan a la realidad particular de cada uno.
  • Programa de entrenamiento y ejercicio cardiovascular orientado a los objetivos particulares deseados por cada persona. Las rutinas suelen modificarse cada 4-6 semanas.
  • 3 entrenamientos personales e individuales en las instalaciones del Nufitness Center.
  • Evaluación periódica de los progresos obtenidos a través de imágenes y diferentes medidas antropométricas siempre y cuando lo considere necesario.
  • Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas

 

PRECIO: 220€

PLAN COMPETICIÓN: PREPARACIÓN DE ATLETAS 

DURACIÓN: 3 meses

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?: A atletas de competición en culturismo y fitness en cualquiera de sus modalidades (Culturismo, Classic Bodybuilding, Men´s physique. Bikini...)

 

¿QUE INCLUYE EL PLAN?:

 

  • Valoración inicial a través de entrevista. En caso de que la persona no pueda desplazarse al Nufitness Center, esta primera valoración se realizará a partir de un cuestionario por escrito y una serie de fotos que serén remitidas por correo electrónico.
  • Programa personalizado de nutrición y suplementación, atendiendo a las necesidades y requerimientos a nivel energético de cada uno.
  • Programa nutricional, revisión y ajustes nutricionales permanentes, siempre que sea necesario en función de la evolución de la persona, adaptando siempre el plan a la realidad particular de cada uno.
  • Programa de entrenamiento y ejercicio cardiovascular orientado a los objetivos particulares deseados por cada persona. Las rutinas suelen modificarse cada 4-6 semanas.
  • 3 entrenamientos personales e individuales en las instalaciones del Nufitness Center.
  • Asistencia telefónica en momentos decisivos de la preparación (Ej: las semanas antes de competir)
  • Revisión más periódica del plan de entrenamiento y nutrición (especialmente en precompetición. La última semana casi a diario)
  • Puesta a punto (protocolo de descarga/carga, diuresis, etc...) y asistencia  al evento siempre que mis obligaciones me lo permitan.

 

PRECIO: 250€

 

ENTRENAMIENTOS PERSONALES PRESENCIALES

  • Bono de 10 sesiones de entrenamiento personal (1h-1:15h de duración en mi centro de entrenamiento el Nufitness Center (Valdemoro, Madrid) 170€

 

  • Bono de 5 sesiones de entrenamiento personal (1h-1:15h de duración en mi centro de entrenamiento el Nufitness Center (Valdemoro, Madrid) 90€

 

*Si la persona cancela el entrenamiento con menos de 24h de antelación el entrenamiento no se realizará otro día. Para que el entrenamiento se realice otro día se deberá avisar con al menos 24h de antelación.

CUOTAS MENSUALES PRESENCIALES:

 

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Plan mejora la condición física y la salud                                                                                  =    80 € / mes

 

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Plan competición: Preparación de atletas                                                                                 =    90 € / mes

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Plan mejora la condición física y la salud o 

Plan competición: Preparación de atletas       +   1 entrenamiento a la semana                      =    120 € / mes  

                                                                                (4 entrenamientos al mes)  

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OTROS SERVICIOS:

 

 

Programa de  entrenamiento                                                                                                                          =  40 €

 

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Programa   nutricional                                                                                                                                     =  50 €

 

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 Entrenamiento presencial                                                                                                                           =  20 €

 
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CUOTA MENSUAL ONLINE:

 

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Plan mejora la condición física y la salud                  =     70€ / mes

 

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Plan competición: Preparación de atletas                 =     80€ / mes

 

CUOTA TRIMESTRAL ONLINE:

 

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Plan mejora la condición física y la salud                =    190 € / 3 meses

 

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Plan competición: Preparación de atletas               =     220€ / 3 meses